Informacja dotycząca plików cookies

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Sportznami.pl
 

Do:
Temat:
Wiadomość:
Popularność planu
Obejrzany przez:35 osób
Punkty rankingowe:20.01
Miejsce w rankingu39
Korzystający z planu

Demo-Swimming

Dodany przez: Sportznami.pl
Poziom zaawansowania:
Ilość dni treningowych: 3 dni w tygodniu
Czas trwania planu: 4 tygodnie

Streszczenie
Opis planu treningowego
Przykładowe dni treningowe
1. Swimming

300 Cr+200 Kick/Me.+300 Cr+2× 50 Cr+50 Cr+50 Kick/Cr+300 Cr/Br 5+2×400 Cr T 80% CD 30s+200 BrS+300 BaS

2. Swimming

200 Me/Inv.+300 Cr/BaS+200 Me+100 Cr+10×100 Cr T 80% CD ”15s+100 BrS+2×200 BaS T 75% CD ”15s+200 Me

3. Swimming

600 Me+300 BaS+300 BaS+200 Cr/ BrS+900 Cr/BaSe+200 Cr+100 Me

4. Swimming

400 Cr+400 Kick/Me+4x200 Me+100 Bf+100 BaS+100 BrS+100 Cr400 Cr T 85%+200 BrS+200 BaS

Tablica
Zaloguj się aby dodać komentarz
Trenujący rozpoczął trening Demo-Swimming 09.09.2014
Sportznami.pl rozpoczął trening Demo-Swimming 28.03.2014
Sportznami.pl rozpoczął trening test 24.03.2014


O nas | Kontakt | Praca | Zgłoś nadużycie | FAQ
Copyright © 2010-2017 Sportznami.pl

Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki - Inwestujemy w waszą przyszłość

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.