SZUKAJ
DODAJ
CZYTAJ
PROMOCJA
![]() | Ranking |
Komentarze |
58 | |
Wydarzenia |
6099 | |
Fani |
3 | |
Wizyty |
3269 | |
Aktywność |
0 |
|
|||||||||
|
|
||||||||
Lokalizacja miejsca | ||
Opis miejsca | ||
Znajdą państwo u nas dużą salę fitness w pełni wyposażoną w nowoczesny sprzęt, wentylację oraz nagłośnienie. Mamy nadzieję ze różnorodność zajęć jak i duży wybór godzin sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie. Zajęcia z Fitness pomagają budować smukłą sylwetkę oraz poprawiają wydolność organizmu i samopoczucie. Zajęcia dostosowane są do Waszych indywidualnych potrzeb i kondycji. Oferujemy państwu różnorodne zajęcia pod okiem wykwalifikowanych i dyplomowanych instruktorów z wysoka kulturą osobistą i z dużą dozą pozytywnej energii.
OPIS ZAJĘĆ FITNESS :
Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych, polegających na łączeniu ćwiczeń poprawiających wydolność organizmu naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi. Zajęcia sprzyjające spalaniu tkanki tłuszczowej. Dla każdej grupy zaawansowania (Total Body Condicion)- zajęcia oparte na ćwiczeniach ogólno- rozwojowych poprawiających kondycję fizyczną oraz wzmacniających i ujędrniających wszystkie grupy mięśniowe. Połączenie pracy ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć. Średnio zaawansowane (brzuch, biodra, pośladki, uda) - zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Ćwiczenia poprzedzone rozgrzewką a kończące się 5 min. strechingiem. Średnio zaawansowane (Body Shape)- ćwiczenia umiarkowane wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Do zajęć można wykorzystać stepy, hantle i gumy. Umiarkowane tempo pomaga opanować dobrze technikę i dokładność w wykonywaniu ćwiczeń. (spalanie tłuszczu) trening aerobowy o średniej intensywności, którego celem jest efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Polega na wykonywaniu nieskomplikowanej choreografii w stałym tempie muzycznym,co pozwala utrzymać stałe tętno ćwiczących. (biodra, brzuch, stretching) Zestaw ćwiczeń ukierunkowanych na brzuch, uda i pośladki.Zajęcia kończą się stretchingiem. Zajęcia kształtujące wszystkie grupy mięśniowe. Trening może odbywać się z przyborami takimi jak step, hantle, gumy lub bez przyborów. Ćwiczenia wykonuje się w tempie umożliwiającym prawidłowe wykonanie. Średnia intensywność. Zajęcia z wykorzystaniem piłek, najczęściej o średnicy 65 i 75 cm. Zajęcia o charakterze wzmacniającym, wpływają na wszystkie mięśnie postury odpowiedzialne za prawidłową postawę, oddziaływają także na zmysł równowagi . Niektóre ćwiczenia działają rozciągająco i relaksująco, szczególnie w odcinku napiętych mięśni kręgosłupa . (choreografia + body & mind) zajęcia składające się z ćwiczeń wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej, przy pomocy krótkiej choreografii oraz ćwiczeń wzmacniająco - uspokajających, łączących ciało i umysł. Zestaw ćwiczeń rozciągających , relaksacyjnych i oddechowych odbywających się | ||
Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki - Inwestujemy w waszą przyszłość
Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.