Informacja dotycząca plików cookies

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Sportznami.pl
 

Do:
Temat:
Wiadomość:
Pływanie - Jak dobrać strój i sprzęt

Izabela Wiśniewska, trener 2 klasy (26-10-2011 11:27)

fotolia_33107012_xs

Moda dyktowała i dyktuje to, co się nosi na pływalniach i kąpieliskach. Lata 20-ste XX wieku to stroje zasłaniające wszystko od kolan aż po  szyję. Czasy Marilyn Monroe wręcz przeciwnie. Strój w pływaniu amatorskim (czy też przy nauce pływania) ma tak naprawdę małe znaczenie. Byle oczywiście był, bo może ratownik wyrzucić. 

W tym artykule chciałabym skupić się na sprzęcie sportowym,  typowym dla pływalni, który częściowo można wykorzystać na otwartym akwenie. Idąc do pierwszego lepszego sklepu sportowego możemy kupić wszystko co potrzebne  jest nam do pływania. 

Najprościej mówiąc płeć męska kupuje kąpielówki, zaś płeć  żeńska strój jednoczęściowy. Można się oczywiście zastanawiać, czy dla pana z dużym brzuszkiem obcisłe slipki wyglądają odpowiednio, ale to już indywidualna sprawa. Strój na pływalnie ma być wygodny i tak dopasowany, żeby podczas skoków do wody nic nie spadało z bioder.  To samo dotyczy pań. Wygoda, swoboda ruchu, komfort- czego więcej potrzeba. Stroje,  które możemy kupić są zazwyczaj z poliestru lub z lycry. Poza tym mogą być wykonane z tkanin szybkoschnących, odpornych na słoną wodę, na promienie słoneczne, na chlor itd. Wszystko i tak będzie zależało od częstotliwości pływania. Po roku, czy też dwóch,  materiał i tak się wytrze (w niektórych miejscach), więc i tak będzie trzeba kupić nowy strój, więc nie ma co przesadzać.

Kolejną ważną częścią ubioru są klapki.  Mają nas ochronić przed grzybem (jeśli ktoś przyniósł z domu) jak i również przed poślizgnięciem się na basenowych kaflach. W tym przypadku całkowicie nie przypisywałbym żadnej filozofii. Klapki gumowe (lepiej żeby nie były klejone – bo jak noga się pośliźnie na kaflu to bardzo często górna część klapka odłącza się od części podeszwowej), pasujące do nogi i to wszystko w tym temacie. Można wydziwiać i kupować, ale nasuwa się pytanie po co? Jeszcze się komuś spodobają i znikną. 

Podstawowym i raczej niezbędnym sprzętem jest czepek (bez którego nie wpuszczą nas na pływalnię – no chyba że jesteśmy bez włosów) i okularki. Czepki są wykonane z różnych materiałów (lycry, poliester, silikon, guma). Do nauki pływania korzystnie byłoby wybrać silikonowy lub troszkę luźniejsze lycra z nylonem. Obydwa rodzaje  idealnie się dopasowują do rozmiaru głowy. (Proszę nie kupować pomarańczowego bo ktoś może państwa pomylić z boją).

Jeśli chodzi o dobór okularków tu z pewnością może pojawić się większy problem. Do wyboru mamy 3 rodzaje okularków: "szwedki", "takie z gumką" i "takie z gąbką”.  Ważne, by odpowiednio dopasować  do siebie wybrane okulary. Do pływania  wyczynowego polecałbym wybór tzw. „szwedek”, większość pływaków pływa w takich właśnie okularach. Charakteryzują się tym, iż brzegi tych okularów są twarde, tj. pozbawione i gumki i gąbeczki, dobrze wyregulowane świetnie sprawdzają się podczas pływania. Drugi rodzaj okularków to takie, których brzeg posiada gumkę. Te okularki także należy odpowiednio dopasować do naszych oczu, wówczas są wygodne i nie sprawiają problemów. Gumka powinna się zassać, wtedy woda nie będzie dostawała się do naszych oczu. I trzeci rodzaj okularków, to te z gąbką, czy też pianką na brzegach okularów. Uważam, że są najmniej wygodne, bowiem często przepuszczają wodę, mimo że próbuje się je wyregulować na wszystkie możliwe sposoby. Przy doborze okularów można też zwrócić uwagę na to, by posiadały one powłokę zapobiegającą parowaniu, niektórym parujące okulary strasznie przeszkadzają w pływaniu. Na marginesie dodam, że sprawdzonym preparatem zapobiegającym parowanie okularków jest? - ślina. Osoby noszące okulary na co dzień mogą zamówić okularki korekcyjne.

Obecnie na rynku jest bogaty wybór sprzętu sportowego do nauki pływania. Jak w każdej dziedzinie życia są rzeczy bardziej potrzebne i mniej potrzebne, potrzebne przy nauce pływania, służące uatrakcyjnianiu zajęć a także takie, które są przydatne w treningu pływackim. Dużo zależy od stopnia zaawansowania pływania.

Zanim kupisz dodatkowy sprzęt do nauki pływania, pójdź na pływalnie i zapytaj się jakim sprzętem dysponują i czy można z niego korzystać – po co kupować coś na wyrost. Sprzęt taki nie nauczy nas pływać, ale może pomóc jak i również urozmaici naszą naukę. 

Wybrane sprzęty dla wszystkich:

  • deska pływacka (mała, duża) – dzięki niej czujemy się pewniej,  bezpieczniej, podtrzymuje nasze ciało na wodzie, ułatwia naukę leżenia i poślizgu, a także umożliwia pływanie przy pomocy samych ramion i nóg
  • pull buoy – zwiększa optymalną wyporność nóg, wykorzystujemy m.in. do ćwiczeń samych rąk;
  • pas – szczególnie dobry dla osób bojących się wody, uczucie bezpieczeństwa,
  • płetwy –  pomocne są przy doskonaleniu pracy nóg i przy pływaniu pod wodą, wpływają także na prawidłowe ułożenie naszego ciała w wodzie.

 

Zobacz także inne, ciekawe poradniki na temat pływania:

Coraz więcej osób korzysta z tej formy rekreacji

Gdzie znaleźć najlepsze miejsca do pływania

Czy wogóle pływanie jest zdrowe

Jak pływać by mieć przyjemność a nie kontuzje

 

Tablica
Najczęściej czytane
Robimy sześciopak- czyli coś o treningu mięśni brzucha
Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionych mięśniach brzucha. Jednak...
Papieros - Cichy zabójca
Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem...
Jak ubrać się na fitness?
Każda z nas, bo to przeważnie aktywność lubiana przez panie...
Pokonać Koronę Oceanów
Pokonać Koronę Oceanów – jeszcze nikt w świecie...
Masaż w sporcie
Masaż jako dziedzina wiedzy i postępowania lekarskiego wywodzi się...
Reklama
Menu nawigacyjne

Sport to zdrowie

Aktywne uprawianie sportu

Zdrowa dieta

Ponieważ sport to zdrowie

Poruszanie po serwisie

Jak wszystko szybko znaleźć

Kalkulatory

Oblicz swoje BMI

O nas | Kontakt | Praca | Zgłoś nadużycie | FAQ
Copyright © 2010-2019 Sportznami.pl

Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki - Inwestujemy w waszą przyszłość

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.