Izabela Wiśniewska, trener 2 klasy (14-10-2011 13:46)

Każda forma ruchu w odpowiedniej dawce, we właściwym miejscu i z zasadami zdrowego rozsądku jest dobra. Pływanie jest sportem nadającym się do uprawiania w każdym wieku. Pływanie należy do jednej z najbardziej bezpiecznych, zdrowotnych, relaksujących dyscyplin sportowych. Oczywiście nie mówimy tutaj o sporcie wyczynowym, gdyż jakiekolwiek zawodowstwo nie służy naszemu zdrowiu. Mówi się „sport to zdrowie”, ale w XXI wieku bezpieczniej powiedzieć „ruch to zdrowie”.

Pływanie jest dla wszystkich. Czy ma się 3 miesiące (lekarze twierdzą, że od tego momentu można już korzystać z basenu), czy ma się 100 lat, czy jest się osoba niepełnosprawną, czy ma się dużą nadwagę? Woda jest najbardziej przyjaznym otoczeniem dla człowieka.  W okresie niemowlęcym nie ma lepszych zajęć niż pływanie. Oczywiście nie jest to typowe pływanie, raczej „moczenie”, chlapanie. Dziecko na takich zajęciach doznaje nowych bodźców, co powoduje lepszy rozwój fizyczny (koordynacja ruchowa, gimnastyka dla mięsni i stawów).  W okresie szkolnym dzieci są wysyłane na pływalnię w ramach korygowania wad postawy. Osoby z dużą otyłością tak naprawdę to nie mają wyboru woda jest dla nich najlepsza. Osoby takie mają problemy ze stawami, a gdzie jak nie wodzie będzie mógł wykonać wszystkie ćwiczenia bez narażania się na uraz.  Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie, poprawia się wydolność organizmu. Zorganizowane zajęcia w wodzie to głównie: nauka pływania i coraz modniejszy aqua-aerobic (m.in. bardzo dobry dla kobiet w ciąży). Ważne jest, że jak już się jest na zajęciach grupowych, czy też samemu, to należy wykorzystać efektywnie całe 45 minut (a widziałam kiedyś jak dwie panie po 50-tce przez 45 minut pokonały dystans 50 metrów). Można oczywiście przyjść w celach „moczenia się” i pogaduszek, ale wtedy nie oczekujmy niczego poza mile spędzonym czasem.

Postęp, a wraz z nim nasilające się choroby cywilizacyjne, siedzący tryb życia, powodują, że nasze zdrowie kuleje. Woda może nie jest dla człowieka naturalnym środowiskiem, ale nie ma lepszego naturalnego „lekarza”. Uczęszczajmy na zajęcia zorganizowane, grupowe, indywidualnie. Namawiajmy kolegów, koleżanki, sąsiadów – wyjdzie im to tylko na zdrowie. Serdecznie namawiam to tej formy spędzania czasu.

Zobacz także inne, ciekawe poradniki na temat pływania:

Coraz więcej osób korzysta z tej formy rekreacji

Gdzie znaleźć najlepsze miejsca do pływania

Jak dobrać strój i sprzęt do pływania

Jak pływać by mieć przyjemność, a nie kontuzje