Informacja dotycząca plików cookies

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Sportznami.pl
 

Do:
Temat:
Wiadomość:
Sportznami.pl - wypełnianie dziennika treningów

Sportznami.pl (27-03-2011 11:25)

Czym właściwie jest dziennik treningów? Dziennik treningów przede wszystkim pozwala Ci monitorować przebieg postępów, jakich dokonujesz trenując. Służy także dobrej organizacji a tym samym lepszej realizacji założonych celów. Warto korzystać z jak największej ilości możliwości, jakie daje portal, aby móc nie tylko mieć kontrolę nad swoim planem, ale poczuć satysfakcję z osiąganych wyników. Prowadząc swój dziennik treningowy ważne jest to, aby pamiętać o ustaleniu statusu treningu tzn. czy został on wykonany czy też nie. Swój dziennik możesz prowadzić na dwa sposoby:

  • Podstawowy – ustalając jedynie status wykonania treningu.
  • Zaawansowany – ustalając status treningu oraz wypełniając zakładkę PO TRENINGU, w której oceniasz swój trening i wpisujesz uzyskane wyniki.

Aby zmienić status treningu należy na głównej stronie planu danego dnia kliknąć ZMIEŃ , a pojawi się komunikat, dzięki któremu będziesz mógł określić właściwy status treningu. Po zaznaczeniu TAK uaktywni się zakładka, która przed ukończeniem treningu było niedostępne, dzięki temu pojawiają się kolejne, atrakcyjne możliwości.

status

pytanie_status

Jeśli chcesz przejść do wypełnienia swojego dziennika treningowego, musisz najpierw zaznaczyć opcję PO TRENINGU a następnie ocenić swój trening według własnych odczuć  oraz zaznaczyć ćwiczenia, które udało Ci się wykonać. W razie gdy nie zrobisz  któregoś z ćwiczeń to klikając ZMIEŃ określasz statut ćwiczenia jako niewykonane. 

wykonane

nie_wykonane

Ponadto, gdy klikniesz DODAJ SERIĘ 

dodaj_serie

otworzy się okno, w którym w dokładny sposób będziesz mógł odnotować swoje wyniki. Wprowadzając je po każdym treningu będziesz mógł w bardzo łatwy sposób sprawdzić czy prawidłowo realizujesz swój cel i czy osiągasz coraz lepsze rezultaty. Gdy już zanotujesz swoje wyniki, wystarczy, że klikniesz ZAPISZ SERIĘ a będzie widoczna przy danym ćwiczeniu. Nawet jeśli Twoje wyniki zostaną już zapisane, zawsze możesz do nich wrócić, sprawdzić jakie były lub w razie potrzeby edytować.

szczegy_400

W niedalekiej przyszłości, na podstawie danych wpisanych do dziennika treningowego będą generowane raporty graficzne. Ich analiza pozwoli na szybkie wyciągnięcie wniosków z dotychczas zrealizowanych planów, co utwierdzi Cię w przekonaniu dobrze realizowanego treningu lub pomoże podjąć decyzje o ewentualnych zmianach, które trzeba wprowadzić żeby zwiększyć prawdopodobieństwo osiągnięcia celu.

 


 

Tablica
Najczęściej czytane
Robimy sześciopak- czyli coś o treningu mięśni brzucha
Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionych mięśniach brzucha. Jednak...
Papieros - Cichy zabójca
Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem...
Jak ubrać się na fitness?
Każda z nas, bo to przeważnie aktywność lubiana przez panie...
Pokonać Koronę Oceanów
Pokonać Koronę Oceanów – jeszcze nikt w świecie...
Masaż w sporcie
Masaż jako dziedzina wiedzy i postępowania lekarskiego wywodzi się...
Reklama
Menu nawigacyjne

Sport to zdrowie

Aktywne uprawianie sportu

Zdrowa dieta

Ponieważ sport to zdrowie

Poruszanie po serwisie

Jak wszystko szybko znaleźć

Kalkulatory

Oblicz swoje BMI

O nas | Kontakt | Praca | Zgłoś nadużycie | FAQ
Copyright © 2010-2020 Sportznami.pl

Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki - Inwestujemy w waszą przyszłość

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.