SZUKAJ
DODAJ
CZYTAJ
PROMOCJA
Krzysztof Talkowski (16-03-2012 10:05)
Trening Cardio, to każdy rodzaj wysiłku wpływającego pozytywnie na układ sercowo – naczyniowy i sprawność układu oddechowego. Może mieć charakter zarówno tlenowy jak i beztlenowy. Ale nie każdy trening Cardio powoduje utratę tkanki tłuszczowej.
I tak 10 minutowa sesja na sprzęcie stacjonarnym prowadzona z jednostajną intensywnością (60-70%) max HR, będzie treningiem tlenowym Cardio, ale nie będzie stymulowała procesu spalania tkanki tłuszczowej. Organizm w takim czasie nie będzie zmuszony do sięgnięcia po zapasy tłuszczu. W pierwszej kolejności spalane są cukry (glikogen-mięśniowy), dopiero gdy mózg daje znać, że te zapasy zaczynają maleć, stopniowo rusza machina transportu do mitochondriów (siłowni mięśniowych) zapasów tłuszczów.
Jeśli chcesz doświadczyć efektów treningu tlenowego w zakresie utraty tkanki tłuszczowej – trening ten musi spełniać określone warunki!
Właśnie powyższe warunki wziąłem pod uwagę tworząc ten trening, dlatego gdy dostosujesz się do instrukcji i systematycznej pracy będziesz zwycięzcą. Dalszy ciąg rozwiązań „Trening Cardio – mity i prawda” już niebawem odsłoni Tobie dalsze tajniki „fizjologii wysiłku”.
A na koniec, aby poprawić Tobie minorowy nastrój dodam: inne zalet treningu tlenowego Cardio to zapobieganie miażdżycy, zawałom serca i udarom poprzez obniżenie poziomu cholesterolu (z tego) i trój glicerydów (tłuszcze zwierzęce nasycone) we krwi, obniżenie częstości pracy serca w spoczynku (lepsza kondycja) i unormowanie prawidłowej hemoglobiny!
Tablica | ||
Robimy sześciopak- czyli coś o treningu mięśni brzucha Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionych mięśniach brzucha. Jednak... |
|
Papieros - Cichy zabójca Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem... |
|
Jak ubrać się na fitness? Każda z nas, bo to przeważnie aktywność lubiana przez panie... |
|
Pokonać Koronę Oceanów Pokonać Koronę Oceanów – jeszcze nikt w świecie... |
|
Masaż w sporcie Masaż jako dziedzina wiedzy i postępowania lekarskiego wywodzi się... |
Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki - Inwestujemy w waszą przyszłość
Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.