Informacja dotycząca plików cookies

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Sportznami.pl
 

Do:
Temat:
Wiadomość:
Marek Leśniewski - Rowerem po zdrowie

Marek Leśniewski (05-05-2012 18:37)

fotolia_33666675_xs
 

Jazda na rowerze jest obok pływania najlepszą forma rekreacji ruchowej dla człowieka.  Regularna aktywność fizyczna jest jednym z ważniejszych składników zdrowego stylu życia. Pełni ona doniosłą rolę w podnoszeniu lub utrzymaniu odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej. W każdym wieku jazda na rowerze wpływa zbawiennie na nasz organizm.

Brak lub uboga aktywność ruchowa (hipokinezja) może być przyczyną upośledzonej sprawności i wydolności fizycznej dziecka. Cechą szczególnie zaniedbaną u współczesnych dzieci jest wytrzymałość, którą można łatwo przywrócić poprzez jazdę na rowerze.

Pierwszy rowerek ma wyrobić w dziecku odruch pedałowania i sterowania. Doświadczenie przeniesienia ruchu kręcących się nóżek na ruch postępujący jest tak fascynujące, że maleństwo, które ledwo nauczyło się chodzić, jest w stanie z pasją długi czas jeździć w tę i z powrotem, choćby po korytarzu mieszkania.

Jeżdżąc na rowerze poruszamy się na świeżym powietrzu. Wytwarzające się hormony szczęścia poprawiają samopoczucie psychiczne. Zwiedzamy i poznajemy najbliższe okolice, a w miarę upływu czasu i zaawansowania zaczynamy jeździć dalej.

Ważne jest, że ruch polegający na rozsądnej jeździe rowerem jest formą mniej obciążającą stawy niż inne formy ruchu, ponadto wzmacnia i poprawia działanie wielu układów organizmu człowieka. W konsekwencji odprężającego działania jazdy rowerem zmienia się psychika i nastawienie do otoczenia, co przejawia się większym luzem i bardziej przyjaznym stosunkiem do przyrody i ludzi.

Tablica
Najczęściej czytane
Robimy sześciopak- czyli coś o treningu mięśni brzucha
Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionych mięśniach brzucha. Jednak...
Papieros - Cichy zabójca
Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem...
Jak ubrać się na fitness?
Każda z nas, bo to przeważnie aktywność lubiana przez panie...
Pokonać Koronę Oceanów
Pokonać Koronę Oceanów – jeszcze nikt w świecie...
Masaż w sporcie
Masaż jako dziedzina wiedzy i postępowania lekarskiego wywodzi się...
Reklama
Menu nawigacyjne

Sport to zdrowie

Aktywne uprawianie sportu

Zdrowa dieta

Ponieważ sport to zdrowie

Poruszanie po serwisie

Jak wszystko szybko znaleźć

Kalkulatory

Oblicz swoje BMI

O nas | Kontakt | Praca | Zgłoś nadużycie | FAQ
Copyright © 2010-2019 Sportznami.pl

Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki - Inwestujemy w waszą przyszłość

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.