PIERSI są dumą kobiet i wzrokowym "afrodyzjakiem" dla mężczyzn, stąd i przyczyną kompleksów niejednej z kobiet. Ćwicząc określone partie mięśni, przyczyniamy się do skorygowania wad postawy, a w efekcie poprawiamy wygląd całego ciała. W dzisiejszych czasach większość kobiet mających siedzacy rodzaj pracy ma zaokrąglone plecy (pogłębioną kifozę piersiową), krótko mówiąc: garbi się!

Przy takiej postawie klatka piersiowa zapada sie, a biust chowa się w powstałym zagłębieniu! Korekta tej wady może sprawić, iż biust "urośnie" nawet o rozmiar.

Oprócz prawidłowej postawy Wasz biust potrzebuje regularnych ćwiczeń i to również z ciężarkami. Mięśnie kobiet nigdy nie ćwiczących te partie, są cienkie, słabe i zwiodczałe, nie mogące udzwignąć naturalnego ciężaru piersi!!

Nie chcę tu obiecywać "złotych gór". Ale jedno mogę Paniom zapewnić. Ćwiczenia które proponuję na tą partie mięśniową, zwłaszcza jej górny obszar, są w stanie:

• skorygować sylwetkę, 
• poprawić jędrność tkanki piersiowej, 
• wzmocnić włókna mięśniowe, których kondycja odpowiada za jej kształt. 

Innymi słowy ćwiczenia te modelują piersi, unoszą je ku górze, jak również wysuwają je do przodu!!

Dla satysfakcjonującego wyglądu piersi równie istotna będzie odpowiednia kondycja mięśni grzbietu, warunkujące właściwą postawę. Najpiękniejsze piersi stracą swój urok, gdy plecy będą zaokrąglone.

Jeszcze jedna ważna informacja! Pamiętajmy, że głównym komponentem gruczołów piersiowych jest tkanka tłuszczowa, stąd jeżeli zamierzamy zredukować poziom tkanki tłuszczowej, nie unikniony będzie jej ubytek, także z tego rejonu! Również ten ważny szczegół uwzgłędniłem w swoim treningu!

Jest to trening całkowicie innowacyjny, w większości oparty na ćwiczeniach statycznych, lub częsciowo dynamicznych, ale wykonywanych w siadzie lub leżeniu, stąd wysiłek aerobowy jest tu zminimalizowany do proporcji potrzebnych do utrzymania określonej kondycji! Tak jak wspominałem, trening ten w większości zawiera nowe, nie występujące jeszcze w innych treningach ćwiczenia, na które poświęciłem wiele czasu i testów! I w tym tkwi jego siła siła!

Co do ceny, mogę zapewnić, że choćby na wartość innowacyjną i idącą za tym skuteczność, warto dać te 35zł. Jest to znikoma wartość w stosunku do efektów "zdrowotnych i estetycznych"! Obowiązuje jednak jedna zasada dla wszystkich: "Regularność i nieustąpliwość!!

Dla Pań o większej masie, które chcą osiągnąć podobne cele, plus utratę tkanki tłuszczowej, przygotowuję nową wersję tego treningu z ćwiczeniami na redukcję tkanki tłuszczowej!

TEN PLAN TRENINGOWY, oprócz celów kluczowych ma tą zaletę, że wpływa na dobre ukrwienie mięśni szkieletowych i gładkich (niektórych organów np. serca) oraz zwiększenie wydolności, a co za tym idzie, lepszego samopoczucia i wzrostu "ENERGII ŻYCIOWEJ"!!

Wiele osób po ukończeniu treningu, po uzyskaniu lepszych, czy gorszych wyników pyta....no tak, ale co dalej? Przecież czas "biegnie" dalej....i jego skutki również! Bardzo się cieszę, gdy słyszę takie pytania, czy nawet zarzuty, ponieważ wiem, że trening ten u tej osoby nie wzmocnił tylko mieśnie, ale wzmocnił charakter i pomógł tej osobie "w realizowaniu samej siebie", odkryciu tajników swego CIAŁA I JEGO MOŻLIWOŚCI!  Mówi się, że osoba ta "połknęła bakcyla" Zdrowego Stylu Życia! I właśnie TAKI jest cel główny pisanych przeze mnie treningów.

Przecież po 6 tygodniowym treningu, jesteście Panie gotowe do tego, aby korygując ilość ćwiczeń i obciążeń treningowych, kontynuować tzw. trening "podtrzymujący"- Zdrowy Styl Życia. W przypadku braku czasu; wybrać sobie ulubione ćwiczenia z tego treningu, lub nawet dodać inne z innych moich treningów i stworzyć dwudniowy (w tygodniu) system treningowy podtrzymujący Waszą kondycję! Ten trening jest tak zbudowany, że stosując się do opisów ćwiczeń, same możecie regulować obciążenia i dodawać tydzień po tygodniu.. Być na codzień z SWOIM CIAŁEM, wzmacniać go, hartując "w ogniu" swoich ćwiczeń i brnąć do celu!! 

To jest to, dla nas" prostych ludzi" ..... tak zwane zdobywanie Naszych Szczytów !!  POWODZENIA !