Informacja dotycząca plików cookies

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Sportznami.pl
 

Do:
Temat:
Wiadomość:
Płatne plany treningowe.

Sportznami.pl (22-08-2011 12:03)

Zacznijmy od tego, że jeśli chcesz wybrać swój własny plan treningowy lub dopiero poznać możliwości jakie się za tym kryją musisz być zalogowany na portalu. Żeby się zalogować należy na stronie głównej kliknąć ZALOGUJ SIĘ a następnie wpisać swój email i wcześniej ustalone hasło w oknie logowania a Twój profil pokaże się automatycznie. Gdy podczas logowania zapomnisz wcześniej ustalonego hasła, zawsze możesz je wymienić na nowe, o ile pamiętasz adres mailowy, którym się posłużyłeś w trakcie rejestracji.  Wystarczy, że klikniesz NIE PAMIĘTASZ HASŁA? i wpiszesz nowe w kolejnym oknie.

widok_menu_dla_zalogowanego_600

Do strony głównej planów treningowych przejdziesz klikając w pasku głównym na zakładkę TRENUJ.

Swoją przygodę z planami musisz rozpocząć od ustalenia, jaki typ planu Cię interesuje: ogólnorozwojowy czy techniczny. Czym zatem jest plan ogólnorozwojowy? Jest to plan, który pozwala zrealizować cele związane z ogólnym rozwojem Twojego ciała. Pomoże Ci podnieść kondycję, sprawność, siłę i wytrzymałość Twoich mięśni. Cele, które możesz zrealizować za pomocą planów ogólnorozwojowych to np. spalanie tkanki tłuszczowej czy poprawienie swojej sylwetki. A na czym polegają plany techniczne? Plan techniczny pomaga realizować bardzo szczegółowe cele związane z konkretną dyscypliną sportu, którą uprawiasz lub się po prostu interesujesz. Plany te pomogą Ci poprawić elementy techniki konkretnych dyscyplin np. koszykówka - nauka podań i chwytów piłki, koszykówka – nauka kozłowania czy Freestyle – nauka triku Crossover.

Dokonując wyboru planu treningowego musisz pamiętać również, że w naszym serwisie występują trzy rodzaje planów:

- darmowe – za korzystanie z nich nie uiszcza się żadnej opłaty,

- konkursowe – bezpłatne korzystanie z nich jest możliwe jedynie wówczas, gdy spełnione zostaną kryteria konkursu ogłoszonego w serwisie sportznami.pl lub na facebook-u

- płatne – wysokość opłaty za korzystanie z danego planu treningowego zależy od trenera.

W przypadku płatnych  i planów treningowych, przy ikonie planu treningowego będą występowały monety oznaczające, że właśnie dany plan treningowy jest płatny. Natomiast w przypadku planów konkursowych, przy ikonie planu treningowego będzie występowała kłódka oznaczająca, że właśnie dany plan treningowy jest planem konkursowym.

widok_planu

Odpowiedni dla siebie plan możesz wyszukać na stronie głównej planów treningowych. Możesz to zrobić na dwa sposoby:

a) Za pomocą najpopularniejszych planów, które wyświetlają się na dole strony głównej planów treningowych:

Klikając PODGLĄD w wybranej kolumnie otworzy się okno, dzięki któremu będziesz mógł się zapoznać z ogólnymi informacjami dotyczącymi tego planu.

plany

Jeżeli dany plan Cię zainteresował możesz kliknąć ZOBACZ WIĘCEJ, wtedy poznasz  jeszcze więcej dodatkowych informacji. Jeśli zaś po bliższym poznaniu, plan Cię nie zainteresował możesz kliknąć ZAMKNIJ i powrócić do poprzedniej strony. W każdej chwili możesz też zdecydować się na realizację danego celu wybierając TRENUJ, a rozpocznie się proces przygotowania planu zarówno płatnego jak również darmowego do uruchomienia.

plan

popularno_planu

Po kliknięciu na nazwę planu przejdziesz na stronę tego planu, która zawiera wszystkie szczegółowe informacje. Jeśli się zdecydujesz na treningi, wystarczy, że klikniesz TRENUJ.

Gdy naciśniesz TRENUJ automatycznie otworzy się strona, na której będziesz mógł skonfigurować, czyli dostosować wybrany plan darmowy albo bezpłatny.

Klikając na jeden z najpopularniejszych celów, zostaniesz przeniesiony do wyszukiwarki, która już automatycznie zaproponuje plany treningowe realizujące zaznaczony cel.

14

b) Po kliknięciu na plan ogólnorozwojowy lub techniczny automatycznie otworzy się wyszukiwarka, która pomoże Ci dokonać właściwego wyboru.

Wyszukiwarka planów treningowych działa trójstopniowo:

cechy planu

Powinieneś wpisać w pustym polu nazwę interesującej Cię dyscypliny sportu lub słowo kluczowe np. brzuch lub piłka. Zatwierdzić swój wybór możesz poprzez użycie klawisza ENTER lub za pomocą wyszukiwarki, która poniżej wyświetli podpowiedzi np.

dyscypliny w planie

Możesz  też zaznaczyć cechy motoryczne, które Cię interesują a, które pomogą w wyborze najlepszego dla Ciebie planu treningowego. Zaznaczając jedną z cech motorycznych najbardziej zawęzisz krąg swoich poszukiwań, dlatego, że gdy wybierasz dwie lub więcej np. zaznaczając moc i szybkość – wyszukiwarka znajdzie plany, które nie będą związane ze zwiększeniem mocy i szybkości, tylko jednej lub drugiej.

Gdy już wpisałeś wybrane słowo lub zaznaczyłeś cechy motoryczne wyszukiwarka automatycznie wyświetla po prawej stronie propozycje celów, które im odpowiadają np.

popularne cele planu

Kliknij na cel, który odpowiada Twoim potrzebom, aby dodatkowo zawęzić wyszukiwanie planów. Możesz zaznaczyć kilka celów, wtedy podobnie jak w przypadku cech motorycznych wyszukiwarka wyświetli wszystkie plany, które pomagają realizować przynajmniej jeden z zaznaczonych celów.

Gdy spośród najpopularniejszych celów wybierzesz ten odpowiedni dla Ciebie poniżej pojawią się propozycje planów treningowych, które realizują wybrany cel. Wtedy już tylko pozostaje wybrać ten właściwy dla Ciebie plan darmowy bądź płatny.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tablica
Najczęściej czytane
Robimy sześciopak- czyli coś o treningu mięśni brzucha
Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionych mięśniach brzucha. Jednak...
Papieros - Cichy zabójca
Papierosy są jedynym legalnie sprzedawanym środkiem...
Jak ubrać się na fitness?
Każda z nas, bo to przeważnie aktywność lubiana przez panie...
Pokonać Koronę Oceanów
Pokonać Koronę Oceanów – jeszcze nikt w świecie...
Masaż w sporcie
Masaż jako dziedzina wiedzy i postępowania lekarskiego wywodzi się...
Reklama
Menu nawigacyjne

Sport to zdrowie

Aktywne uprawianie sportu

Zdrowa dieta

Ponieważ sport to zdrowie

Poruszanie po serwisie

Jak wszystko szybko znaleźć

Kalkulatory

Oblicz swoje BMI

O nas | Kontakt | Praca | Zgłoś nadużycie | FAQ
Copyright © 2010-2018 Sportznami.pl

Fundusze Europejskie - dla rozwoju innowacyjnej gospodarki - Inwestujemy w waszą przyszłość

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu.